Le pouvoir de la communication positive dans le couple

Le pouvoir de la communication positive dans le couple

La communication est le fondement sur lequel reposent toutes les relations humaines. Dans le cadre de la relation de couple, il revêt une importance particulière en tant qu’élément fondamental de son bon fonctionnement. Dans un couple, la communication est le moyen de transmettre les messages qui permettent de s’exprimer, de rendre l’autre conscient d’aspects aussi importants que les sentiments, les pensées, les peurs, la perception de la relation, etc. Il est essentiel de développer un style de communication intelligent au sein du couple, qui va permettre de renforcer les liens affectifs, de résoudre efficacement les conflits et d’en maintenir les fondements.

Communication positive dans le couple

Le mot « communication » dérive du latin « communicare », qui signifie « partager quelque chose, mettre en commun ». Il existe une branche de la psychologie, appelée « constructivisme », qui postule que les êtres humains construisent notre réalité à travers notre communication avec le monde. Par conséquent, la construction des relations est basée sur « la façon dont vous communiquez avec les autres ».

Dans le domaine du couple, tout le monde apprécie l’importance de la communication. Mais, en quoi consiste une « bonne communication » ? En parlant tout le temps ? Pas du tout. Il ne s’agit pas de « quantité », mais de « qualité ». Il faut différencier la « communication positive » du « négatif ».

La « Communication négative » s’établit lorsque vous prétendez savoir « tout » sur votre partenaire. En demandant constamment « À quoi pensez-vous ? », « Dites-moi tout ce que vous avez fait », « Vous êtes-vous souvenu de votre ex ? », cela envahit l’espace personnel du couple et construit cette réalité dans le couple : contrôle et méfiance.

Avantages d’une communication positive

Avoir une bonne relation en couple implique de prendre soin et de travailler sur la relation, en y prêtant attention dès le premier jour. Développer un style de communication positive n’est pas seulement un moyen de prendre soin de la relation, mais cela aidera également à créer des émotions positives et de l’affection avec lesquelles vous allez renforcer l’union, augmenter la complicité et entretenir le bien être.

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Les 10 secrets pour développer une communication positive.

Il est bon et constructif d’exprimer ses émotions, ses pensées, ses peurs et ses perceptions à l’autre, mais il est essentiel que ces messages soient transmis intelligemment.

  1. Écoutez votre partenaire. La communication doit être bidirectionnelle. Parfois, vous vous inquiétez de ce que vous pensez vous-mêmes et de ce que vous ressentez, et vous prenez certaines pensées et sentiments de l’autre pour acquis. Il est important d’écouter et de connaître le point de vue de l’autre personne.
  2. Exprimez vos sentiments et vos pensées. Se refermer nuit à la communication, et si vous ne l’exprimez pas, personne ne peut savoir ce que vous pensez ou ressentez.
  3. Quand quelque chose vous dérange, trouvez le moment et la situation à dire à votre partenaire. Par exemple : Si vous êtes pressé parce que vous devez aller travailler, vous serez dans un moment de tension et cela va générer une communication tendue.
  4. Apprenez à utiliser vos messages au lieu de ses messages. Au lieu de dire que ‘’tu fais ça…’’ ‘’Tu me fais ressentir ça…’’… changez-le pour ‘’moi’’, ‘’je me sens comme ça quand…’’ ‘’… je n’aime pas ça…’’
  5. Utilisez un style de communication assertif. Il s’agit de défendre votre opinion et vos idées (il ne s’agit pas de donner à l’autre la raison de ne pas se disputer ou de se taire pour ne pas déranger), de respecter et sans nuire à l’autre.
  6. Si vous êtes très en colère, attendez de vous détendre avant de communiquer.
  7. Exprimez à la fois le bien et le mal. Parfois, vous vous concentrez sur un seul type de message.
  8. Passez du temps à discuter avec votre partenaire, il est important d’avoir des choses à se dire, de partager des expériences, des idées, des opinions, etc.
  9. N’utilisez jamais de cris ou de manque de respect, et ne laissez jamais crier ou manquer de respect. Si votre partenaire utilise ce style de communication à un moment donné, ne rentrez pas dans la dynamique, il vaut mieux laisser un peu de temps et reprendre la conversation, plus détendue.
  10. Utilisez des caresses, des sourires, des câlins et des regards. N’oubliez pas que la communication a une composante non verbale importante.

Conclusion

Le processus de communication a pour élément central le message, ou le contenu de l’information transmise. Le style de communication est la nuance clé pour une communication positive et intelligente. La même information peut être transmise de différentes manières par l’émetteur du message, et les mêmes mots peuvent être interprétés de différentes manières par le récepteur. En fonction de l’interprétation, certaines pensées et l’émotion qui en découle seront générées, ce qui va déclencher un comportement spécifique.

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